Johanniskraut Tee: Wirkung, Nebenwirkungen und Dosierung
Johanniskraut Tee wird aus den getrockneten Blättern und Blüten der Johanniskraut Pflanze (Hypericum perforatum) zubereitet. Dieser ist frei verkäuflich und schmeckt nach trockenem Gras und Erde. Doch es geht bei diesem Tee nicht um den Geschmack, sondern um seine gesundheitliche Wirkung, die wir nachfolgend erläutern werden. In diesem Artikel schreiben wir zudem über die korrekte Zubereitung und Dosierung des Johanniskraut Tees.
Diese Wirkungen hat Johanniskraut Tee
Johanniskraut an sich hat viele positive Wirkungen auf die Gesundheit und das Wohlbefinden. Die meisten Vorteile finden sich auch im Tee wieder. In unserem Hauptartikel Johanniskraut - Alle Wirkungen und Anwendungsgebiete können Sie sich detailliert über seine Anwendungsgebiete informieren.
Johanniskraut Tee hilft unter anderem gegen folgende Leiden:
- Leichte bis mittelschwere Depression
- Bluthochdruck
- Angststörungen
- Nervosität
- Innere Unruhe
- Einschlafstörungen
- Parasiten im Magen-Darm-Trakt
- Wechseljahresbeschwerden
- Menstruationsbeschwerden
Das im Johanniskraut Tee enthaltene Hypericin wirkt antiviral, verlangsamt die Tumorbildung bei Krebs, fördert die Entspannung und mindert Depressionen, um nur einige seiner Wirkungen zu erwähnen. Es ist zudem wichtig zu wissen, dass die Wirkung nicht sofort, sondern erst nach ein paar Wochen eintritt.
Johanniskraut Tee ist zudem gut geeignet, um Schleim aus der Lunge zu entfernen, Magenkrämpfe zu lindern, das Blutbild zu verbessern, die Milz zu regenerieren und Probleme beim Wasserlassen zu lösen. Doch wie wird der Tee zubereitet? Nachfolgend eine kurze Anleitung.
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Die richtige Zubereitung und Dosierung
Die Zubereitung des Johanniskraut Tees ist recht einfach: Es werden zwei bis vier Teelöffel der getrockneten Blätter mit heißem Wasser begossen. Die Ziehzeit beträgt 10 Minuten, danach wird der Tee durch ein Teesieb gegossen und heiß getrunken. Um den bitteren Geschmack zu versüßen, kann ein Teelöffel Bio-Honig beigemischt werden.
Was die Dauer der Anwendung beträgt, so ist diese nicht begrenzt. Es sollte lediglich die korrekte Dosierung beachtet werden: 2-mal täglich kann Johanniskraut Tee getrunken werden, jeder Tee beinhaltet 2 - 4 Teelöffel getrocknete Blätter. Eine Überdosierung kann besonders in Wechselwirkung mit anderen Medikamenten zu ernsten Nebenwirkungen führen.
Die Nebenwirkungen von Johanniskraut Tee
Kann Johanniskraut Tee gefährlich sein? Ja, in manchen Fällen, besonders in Verbindung mit Antidepressiva, kann Johanniskraut allgemein ernste Nebenwirkungen haben. Johanniskraut hebt den Serotoninspiegel und das tun Antidepressiva auch. Dadurch kann es zu einem potenziell tödlichen Serotoninsyndrom kommen. Daher ist von Johanniskraut Tee abzuraten, wenn Antidepressiva eingenommen werden.
Johanniskraut Tee kann in der Schwangerschaft bzw. Stillzeit eingenommen werden. Studien[1][2] beweisen, dass keine negativen Auswirkungen zu befürchten sind.
Johanniskraut Tee verträgt sich nicht mit der Pille, da Johanniskraut ihre Wirkung abschwächen kann. Es ist bereits bei Einnahme von Johanniskraut zu Schwangerschaften trotz Pille gekommen.
Eine umfangreiche Liste der Nebenwirkungen von Johanniskraut finden Sie in unserem Artikel Nebenwirkungen und Wechselwirkungen von Johanniskraut.
Johanniskraut Tee selbst herstellen
Man muss Johanniskraut Tee nicht getrocknet kaufen, man kann ihn auch selbst herstellen bzw. pflücken. Man muss lediglich die Johanniskraut-Pflanze identifizieren können. Hier unser Ratgeber rund um die Pflanze: Die Johanniskraut Pflanze - Infos & kaufen. So sieht diese aus:
Die Pflanzen samt Stängel werden gepflückt, zu Sträußen gebunden und danach in einem sonnigen Ort kopfüber getrocknet. Danach werden die trockenen Pflanzen zerkleinert. Schon hat man das fertige Ausgangsmaterial für den Tee. Dieser muss trocken aufbewahrt werden, da sonst Schimmel entstehen kann. Weiterhin ist es von Vorteil, ihn im Dunkeln aufzubewahren.
Johanniskraut Tee getrocknet kaufen: Wir empfehlen dieses Produkt
Johanniskraut Tee kann in Apotheken und Reformhäusern gekauft werden. Achten Sie darauf, ein Bio-Produkt zu kaufen, um mögliche Verunreinigungen mit Pestiziden zu vermeiden.
BIO Johanniskraut Tee
Wir empfehlen das Produkt von Biotiva, es beinhaltet Johanniskraut aus kontrolliert-biologischem Anbau. Der Hersteller bietet zudem eine Geld-zurück-Garantie, sollte der Anwender nicht zufrieden mit dem Produkt sein.